「ハンモックヨガ」って聞いたことありますか？
布製のハンモックに揺られながら行うヨガで、まるで空中を浮いているような感覚が味わえます。

「体が硬いからヨガはちょっと…」という方でも大丈夫！
ハンモックが体をサポートしてくれるので、無理なくポーズを取ることができる点がハンモックヨガの特徴です。

ハンモックに身体を預けることで、普段伸ばしにくい筋肉もしっかりストレッチすることができます。

例えば、股関節周りの筋肉や背中の筋肉など、床の上で行うヨガでは伸ばしきれない部分を、ハンモックのサポートを使って効果的に伸ばすことができます。

さらに…

• 逆立ちのポーズも、ハンモックを使えば簡単にできちゃいます。
• 空中で揺られることで、心も体もリラックスできます。
• 普段使わない筋肉を伸ばすことで、無理なくからだを整えることが出来ます。

ヨガ初心者の方、ストレスを感じている方、運動不足の方、リラックスしたい方など、幅広い方におすすめです。

レッスンの最後に行う、ハンモックでのお休み（シャバアサナ）は鐘の音‐シンギングボウルの音と振動を楽しみながらゆったり出来るので、日常の忙しさから離れた、深いリラクゼーションを得ることが出来ます♪

ハンモックヨガにご興味がある方、身体が硬い方でまずは優しく始めていきたい方に特におすすめです。

ハンモックヨガで、新しいヨガと深いリラクゼーションをご体感ください♪

柔軟性向上ヨガで、しなやかな体へ！

「体が硬くて悩んでいる…」
「前屈で手が床につかない…」
「開脚前屈がぜんぜん出来ない…」
「ヨガのポーズに挑戦したいけど、難しそう…」

エクリエンスの柔軟性向上ヨガは、初心者の方や体が硬い方でも安心して参加できるヨガレッスンです♬
経験豊富なインストラクターが、一人ひとりのレベルに合わせて丁寧に指導します。

無理なく、楽しく体を動かしながら、柔軟性を高め、様々なヨガポーズに挑戦できるようになります。
少人数制なので、周りの目を気にせず、自分のペースでヨガを楽しむことができます。

一週間に一回なら3ヶ月、1週間に2回なら1ヶ月で、目に見えて柔らかくなります(^^)

柔軟性を高めながら、心身ともに健康な状態を目指します。
瞑想にも少しづつチャレンジしていきます♪

身体をしっかり伸ばして、筋肉を柔軟にしながら、段階に応じて中上級ポーズにチャレンジすることで、しなやかで強い体が手に入ります。

ハンモックに慣れてきた方、もしくは本格的に体を変えていきたい方におすすめです♬

まずは、体験レッスンからお気軽にご参加ください♪

体幹強化で、姿勢も動きも美しく
ピラティスヨガで、体の内側から変化を感じてみませんか？

「姿勢が気になる…」
「運動不足で体が重だるい…」
「体幹を鍛えたいけど、キツい運動は苦手…」

そんなあなたにこそ、じわっと効かせる「ピラティスヨガレッスン」 がおすすめです。

ピラティスヨガは、当店オリジナルのピラティスとヨガの良いとこどりをしたレッスンです♬

ピラティスは、体の奥深くにあるインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
インナーマッスルは、体の軸となる体幹を支える筋肉です。
このインナーマッスルを鍛えることで、姿勢が整い、美しい立ち姿、歩き姿になることができます。

ヨガは、柔軟性を高め、心の落ち着きを高める効果があります。

その二つを組み合わせ、無理なく体を動かすことで、体力向上、代謝アップ、運動不足解消を目指しましょう。

ピラティスヨガでは、普段使わず弱っている筋肉を鍛え直すことができます。
しなやかな体を目指し、体の内側から美しく健康になりましょう。

初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、少人数制でレッスンを行っています。
女性インストラクターが、一人ひとりのレベルに合わせて丁寧に指導いたしますので、ご安心ください。

引き締まった体をつくりたい方、筋肉を伸ばしながら、程よいトレーニングで身体の姿勢を安定させたい方におすすめです。

周りの目を気にせず、自分のペースで、ピラティスヨガを楽しんでみませんか？