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A1. はい、全く問題ありません。むしろ、当スタジオは「体が硬い」と感じている方にこそ、来ていただきたい場所です。
私たちは、ポーズの完成形を目指すのではなく、ご自身の体の「心地よい伸び」を感じることを最も大切にしています。少人数制のため、インストラクターが一人ひとりの体の状態に合わせて、無理のないポーズの取り方や、補助具（プロップス）の使い方を丁寧にお伝えしますので、ご安心ください。体が硬い方ほど、

A2. 目的によって異なりますが、もし迷われたら「ハンモックヨガ」から始めることをお勧めします。このクラスは、運動量もご自身で調節でき、ハンモックの補助があるため、未経験の方でも、狙った筋肉をしっかりほぐせます。もし、最初から姿勢や体幹を意識したい場合は「ピラティスヨガ」、柔軟性をしっかり向上させたい場合は「柔軟性向上ヨガ」も素晴らしい選択です。

A3. はい、もちろん心から大歓迎です！
当スタジオのインストラクターは男性であり、実際に多くの男性のお客様にも、ハンモックヨガを含め、全てのグループレッスンにご参加いただいております。浦和・北浦和エリアで、男性が気兼ねなく参加できるスタジオをお探しでしたら、ぜひ一度お越しください。

A4. そのお気持ち、よく分かります。ご安心ください。当スタジオのハンモックヨガは、アクロバティックな技を行うのではなく、ハンモックのサポートを借りて、体を深く、安全に伸ばすことを目的としています。ハンモックは床から低い位置に設定されており、布も非常に丈夫なものが使われています。むしろ、布に体を預けることで、地上では難しい脱力が可能になり、初心者の方でも驚くほど心地よいストレッチ感を味わうことができます。

A1. 最大の違いは、マシンがあなたの動きを「正確にサポートしてくれる」点です。マットではご自身の筋力だけで体を支えるため、無意識に代償動作（ズル）をしてしまいがちですが、マシンは体のブレを防ぎ、鍛えたいインナーマッスルに的確にアプローチすることを可能にします。専門家の指導と組み合わせることで、自己流では到達できない、極めて質の高い「正しい動きの学習」ができます。

A2. ご安心ください。むしろ、マシンは初心者の方の最強の味方です。マシンのスプリング（バネ）が、あなたの動きをサポート（補助）してくれるため、体力に自信がない方でも、無理なく正しいフォームで体を動かすことができます。専門家があなたの体力に合わせて負荷を精密に調整しますので、運動経験は一切問いません。

A3. 個人差はありますが、多くの方が4回目（約1ヶ月）あたりから、「立つのが楽になった」「姿勢を意識しやすくなった」という変化を感じ始めます。最初の1〜2ヶ月は、体に正しい動きを定着させるために、週に1回、または2週間に1回のペースで通われることをお勧めしています。

A4. ご安心ください。ジムの筋トレマシンが、主に体の外側にある大きな筋肉（アウターマッスル）を鍛え、体を大きくすることを目的とするのに対し、マシンピラティスは、体の深層部にあり、姿勢を支える「インナーマッスル」を、しなやかに鍛えることを目的としています。その結果、体はゴツくなるのではなく、内側から引き締まり、伸びやかで美しいボディラインが生まれます。

A5. 「お腹の奥に、一本のしっかりとした『芯』ができた感覚」「背骨が引き上げられて、身長が伸びたような感覚」「これまでいかに無駄な力を使って動いていたかに気づく感覚」など、多くの方が新しい身体感覚に驚かれます。日常の歩く、座る、立つといった全ての動作が、驚くほど軽やかで快適になるのを感じていただけるでしょう。

A1. 筋膜とは、筋肉や骨、内臓などを包み、全身を立体的に繋ぎとめている、ウェットスーツのような組織です。長時間の同じ姿勢や過去の怪我により、この筋膜が水分を失い、癒着したり歪んだりすると、体の動きが制限され、特定の場所に常にストレスがかかり続けます。これが、マッサージしても治らない慢性的な痛みや凝りの「本当の原因」となっていることが非常に多いのです。

A2. 慢性的な肩こりや腰痛はもちろん、「体の歪みが気になる」「呼吸が浅い」「原因不明の不調が続く」「スポーツのパフォーマンスが頭打ちになっている」といった、様々な悩みに対応します。ロルフィング®︎は、特定の症状を治療するというより、体全体の構造のバランスを整えることで、結果として、体が本来持っている自己治癒力を最大限に引き出し、様々な問題を解決に導きます。

A3. 素晴らしいご質問です。整体やカイロが主に「骨格（骨）」のズレにアプローチするのに対し、ロルフィング®︎は、その骨を引っ張り、歪みの原因となっている「筋膜」にアプローチします。建物の「柱（骨）」を動かすのではなく、「柱を歪ませている、壁や配線（筋膜）」の張力を調整するイメージです。また、ただ施術を受けるだけでなく、ご自身の体の使い方を再学習していく「教育」の側面が非常に強いのも、大きな違いです。

A4. ご安心ください。ロルフィング®︎は、体と脳に「正しい状態」を再学習させるプログラムです。10回を終えた体は、以前の悪い状態を「異物」と感じるようになり、良いバランスを自分で維持しようとします。もちろん、その後の生活習慣も大切ですが、多くの方が、その効果の持続性の高さに驚かれます。

A5. それは、全身の筋膜を、表層から深層へ、部分から全体へと、計画的かつ系統立てて再構築していくために、最低限必要な回数として設計されているからです。1回ごとのセッションには、それぞれ明確なテーマと目的があります。この10回の旅を通して、あなたの体は根本から生まれ変わり、一生モノの財産となる「楽で、効率的な体の使い方」を手に入れるのです。

A1. それは、最も効率的に、そして最も美しく体を変えるための、究極の相乗効果が生まれるからです。まず「筋膜リリース」で、痩せにくい原因である体の歪みや、自律神経を乱す体の緊張という**「ブレーキ」を解放します。そして、体が最も素直になったゴールデンタイムに、「マシンピラティス」で、代謝を上げるための正しい体の使い方という「アクセル」を脳と体にインストール**します。この組み合わせにより、最短ルートで「痩せ体質」の土台をデザインできるのです。

A2. ご安心ください。セッションで行う筋膜リリースは、主に心地よいストレッチ感や、「効いている」と感じる適度な圧が中心となります。目的は、体をリセットし、リラックスさせること。常にあなたと対話しながら、最適な強さで行いますので、痛みが苦手な方でも安心して受けていただけます。

A3. 体が軽くなる、動きやすくなる、といった感覚的な変化は、初回のセッションから実感していただけることがほとんどです。ボディラインの変化や、体重・体脂肪率といった数値の変化は、体の細胞が生まれ変わるサイクルを考慮すると、週1回のペースで3ヶ月（12回）ほど続けていただくことで、多くの方が明確な結果を実感されています。

A4. 素晴らしい質問です。目的によって最適な選択は異なります。

・長年の慢性的な「痛み」や「凝り」の根本原因を、まず最優先で解決したい場合は、ロルフィング®︎をお勧めします。

・痛みも気になるけれど、それ以上に「美しいボディライン」や「痩せやすい体質」を手に入れたいという場合は、このハイブリッドセッションが最適です。

初回体験で、あなたの体の状態を分析し、どちらがより適しているかを一緒に判断することも可能です。

A5. はい、全く問題ありません。むしろ、運動経験がない方にこそ、受けていただきたいセッションです。最初に筋膜リリースで体を十分にほぐし、動きやすい状態を作ってからマシンピラティスを行うため、体が硬い方でも、無理なく、安全に、そして効果的に体を動かすことができます。専門家が、あなたのレベルに合わせて、完全にサポートします。