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山のポーズ（ターダーサナ）ヨガポーズ

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手を挙げた側屈のポーズ-ウッティタ・パールシュヴァ・ウルドヴァ・ハスターサナ

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木のポーズ-ヴリクシャーサナ

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手を挙げた木のポーズ（ウルドヴァ・ハスタ・ヴリクシャーサナ）

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