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手を挙げた木のポーズ（ウールドヴァ・ハスタ・ヴリクシャーサナ）

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半分の前屈のポーズ

前屈のポーズ（ウッターナーサナ）

前屈のポーズ（手を後ろで組んだver）（ウッターナーサナバリエーション）

縛った半分の蓮華座での前屈のポーズ

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